mad0kara https://blog.hatena.ne.jp/mad0kara/ - mad0kara - ( マドカラ ) https://mad0kara.com/ からだ スタンディング ヘッド トゥー ニー ポーズ 導入 ポーズ キープ 効能 スタンディング ヘッド トゥー ニー ポーズ 導入 つま先とかかとをそろえて立ちます。両手を自分の前で組んで、膝を曲げます。左足に体重を乗せて右足を上げます。組んでいる手で、右足の足の裏を引っかけて、足で組んだ手を押します。左足をしっかり伸ばします。 【スムージー4個お試しボックス】パーソナルスムージーならGREEN SPOON！ ポーズ 息を吐きながら右足を前に伸ばします。床と平行になるように伸ばします。 キープ 両膝をしっかり伸ばし、右足のつま先は、天井に向けて、足の裏を正面に見せます。 自然な鼻呼吸を繰り返して、余… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmad0kara.com%2Fentry%2F2020%2F08%2F17%2F160908" title="マイ　ヨガ　5　Standing Head to Knee Pose （立ったまま頭を膝につけるポーズ） - - mad0kara - ( マドカラ )" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mad0kara/20200817/20200817154739.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-17 16:09:08 rich https://mad0kara.com/entry/2020/08/17/160908 1.0 100%