madammituko https://blog.hatena.ne.jp/madammituko/ ロジカル★キッチン https://madammituko.hateblo.jp/ 果物は一日に200ｇ摂取が基準です。 生食出来る野菜や果物には熱で壊れない微量栄養素が含まれています。 代表的なのはビタミンⅭですが、他にも様々な微量栄養素が含まれています。 人間はサルから進化しているので、サルが食べているものを食べるのが基準となりますが、サルは主に果物や昆虫などを食べていました。 こういったモノに含まれている栄養素は人間の身体を構成するために欠かせない要素が含まれている可能性が高く、体調維持にも一定量の果物の摂取は欠かせないと思われます。 特にビタミンＣは壊れやすく一定量が必要だし、摂取しすぎても余計な分は排出されてしまうというので一日に何回も摂取しなければなりませんから食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadammituko.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F16%2F055426" title="果物でしか摂取できない栄養がある - ロジカル★キッチン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-16 05:54:26 rich https://madammituko.hateblo.jp/entry/2020/03/16/055426 1.0 100%