madammituko https://blog.hatena.ne.jp/madammituko/ ロジカル★キッチン https://madammituko.hateblo.jp/ 厚生省が出している摂取基準は「野菜一日350g」です。 少ないな、と常々思っていましたが、この基準くらいで食べていました。 が、子供の中学の教科書で見たら基準量が違うんです。 緑黄色野菜 100g 野菜、果物 400g いも類50gとあるんです。 野菜、果物 400g ですよ！ 恐らく350gには果物が含まれていないのです。 果物の摂取は一日200gとされています。 日本人がそんなに果物を食べているならこのままの基準で良いのですが、日本人の、特に男性の一人暮らしだとほとんど食べていません。 日本人の果物の摂取量は世界から見たら際立って低いそうです。 ということは、野菜350gでは足りないという… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadammituko.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F23%2F055238" title="野菜350gでは足りない - ロジカル★キッチン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-23 05:52:38 rich https://madammituko.hateblo.jp/entry/2020/03/23/055238 1.0 100%