MADAMMOTOKO https://blog.hatena.ne.jp/MADAMMOTOKO/ オトナ時間の習慣化 https://madammotoko.hatenablog.com/ 朝のゴールデンタイムをどうすごしますか？ 朝の空気には、特別な静けさがあります。夜の余韻がまだ少し残る早朝の光の中、ひんやりとした空気を胸いっぱいに吸い込むと、「ああ、今日も新しい一日が始まる」と感じます。 私は朝、気ままに15分ほどの散歩をしています。「気ままに」といっても、ほぼ毎日の習慣です。でも、それを「絶対やらなければ！」とは思っていません。気づいたら自然と歩き出している──そんなふうに体に馴染んだルーティンのひとつになっています。 私の朝の流れはこんな感じです。起きたら洗面をして、お化粧をして、服を着替える。それからオンラインで表情筋トレーニングをして、その後に散歩へ出かけます。散歩… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadammotoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F22%2F063330" title="朝の散歩という小さな贅沢 - オトナ時間の習慣化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MADAMMOTOKO/20251020/20251020085346.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-22 06:33:30 rich https://madammotoko.hatenablog.com/entry/2025/10/22/063330 1.0 100%