MADAMMOTOKO https://blog.hatena.ne.jp/MADAMMOTOKO/ オトナ時間の習慣化 https://madammotoko.hatenablog.com/ こんにちは。 マダムMOTOKOです。 秋が深まるこの季節。朝の空気がひんやりしてきて、どこか心が寂しく感じる…… そんなことはありませんか？夏の終わりから冬への移り変わりの時期は、 気温や日照時間の変化によって、自律神経やホルモンのバランスが乱れやすい季節です。「なんとなくやる気が出ない」「朝起きるのがつらい」 ——そんな“秋うつ”のような症状を感じる方が、今とても増えているそうです。 でも大丈夫。たった10分、朝の時間を少しだけ自分のために使うことで、 気分の落ち込みを軽くすることができるんです。今日は、そんな“秋の朝10分習慣”についてお伝えします。 秋に気分が落ち込みやすい理由 秋にな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadammotoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F10%2F062200" title="秋の気分の落ち込みを軽くする朝10分の習慣 - オトナ時間の習慣化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MADAMMOTOKO/20251110/20251110062131.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-10 06:22:00 rich https://madammotoko.hatenablog.com/entry/2025/11/10/062200 1.0 100%