MADAMMOTOKO https://blog.hatena.ne.jp/MADAMMOTOKO/ オトナ時間の習慣化 https://madammotoko.hatenablog.com/ 好きな数字で習慣化してみませんか こんにちは。 「オトナ時間の習慣化」をテーマで綴っています。マダムMOTOKOです。 今日は、 「最近ダイエットしなくちゃ」と 感じている私が実際に取り入れている 「数字を味方にする習慣化」についてお話します。 ダイエットの習慣化というと、 短期ならできるんだけど・・ 食べ物は減らしたくない・・・と どうしても気合いに頼って 「頑張らなきゃ」 「毎日ちゃんとやらなきゃ」と、 考えただけでもストレスになりがちです。 オトナになるほど、 気合いや根性に頼った方法は続きにくいもの。 だから私は最近、 少し視点を変えて、「数字の力」を 借りています。 習慣が続かないの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadammotoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F15%2F065414" title="マイラッキーナンバーで始める　オトナにちょうどいい習慣 - オトナ時間の習慣化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MADAMMOTOKO/20251215/20251215065326.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-15 06:54:14 rich https://madammotoko.hatenablog.com/entry/2025/12/15/065414 1.0 100%