MADAMMOTOKO https://blog.hatena.ne.jp/MADAMMOTOKO/ オトナ時間の習慣化 https://madammotoko.hatenablog.com/ ">何かしらの習慣を身につけて、自分を高めたい。そう思って運動や勉強、片づけ、朝活などに挑戦してみたものの、気づけば三日坊主。「私って、何をやっても続かないな……」そんなふうに感じている方は、じつはとても多いのではないでしょうか。 "> こんにちは。マダム「オトナ時間の習慣化」を綴っています。 マダムMOTOKOです。 今日は、習慣化ができない、続かないと悩んでいる方に向けて、私が「まず最初にこれだけは」とおすすめしている習慣についてお話しします。 それは、意外に思われるかもしれませんが、早起きです。 なぜ「早起き」が習慣化迷子に効くのか 習慣が続かない理由を、「意志が弱いから」「やる気が足り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadammotoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F22%2F053842" title="習慣か迷子にまずおすすめしたい習慣　何をやっても続かない人ほど「早起き」からはじめよう - オトナ時間の習慣化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MADAMMOTOKO/20260120/20260120061104.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-22 05:38:42 rich https://madammotoko.hatenablog.com/entry/2026/01/22/053842 1.0 100%