MADAMMOTOKO https://blog.hatena.ne.jp/MADAMMOTOKO/ オトナ時間の習慣化 https://madammotoko.hatenablog.com/ ">習慣化が続かない、三日坊主で終わってしまう。そんな悩みを抱える方にこそ知ってほしいのが、「朝5分・10分」を使った習慣化です。この記事では無理なく続き、人生の土台になる朝習慣の作り方と具体例をお伝えします。 "> こんにちは。「オトナ時間の習慣化」を綴っています。 マダムMOTOKOです。 これまで、 シリーズ①：なぜ早起きが習慣化の土台になるのか シリーズ②：無理なく早起きする考え方（5分・10分） というお話をしてきました。 そして今回は、シリーズの最終回として、「では、朝の5分・10分で何をすればいいのか？」という、いちばん実践的なお話をしていきます。 朝の5分・10分は「1日の中で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadammotoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F24%2F083847" title="朝5分・10分で人生が変わる習慣化の最終結論｜続かない人でも定着する「朝習慣」 - オトナ時間の習慣化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MADAMMOTOKO/20260120/20260120064941.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-24 08:38:47 rich https://madammotoko.hatenablog.com/entry/2026/01/24/083847 1.0 100%