MADAMMOTOKO https://blog.hatena.ne.jp/MADAMMOTOKO/ オトナ時間の習慣化 https://madammotoko.hatenablog.com/ こんにちは。習慣化コンサルタントのマダムMOTOKOです。 前回のブログで習慣化を語っているうちは「まだまだ」だと述べつつ今回は「習慣化はラクである」の第３弾として、私自身の読書習慣を例に静かな習慣化のつくり方についてお話ししていこうと思います。 私は、習慣化は結局のところずばり自動化できるかどうかだと思っています。 一度、自動で回る状態に入ってしまえば、あとは「やればいいだけ」。そこに努力や気合はいりません。 習慣は、作るものではなく「状態」にするもの 私が目指しているのは、「習慣をがんばって続けること」ではありません。 目指しているのは、その行動が、当たり前の状態、普通の状態になること。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadammotoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F29%2F053146" title="習慣化はラクである③｜読書習慣が続く理由は、意志ではなく〇〇化だった - オトナ時間の習慣化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MADAMMOTOKO/20260128/20260128175047.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-29 05:31:46 rich https://madammotoko.hatenablog.com/entry/2026/01/29/053146 1.0 100%