MADAMMOTOKO https://blog.hatena.ne.jp/MADAMMOTOKO/ オトナ時間の習慣化 https://madammotoko.hatenablog.com/ こんにちは。習慣化コンサルタントのマダムMOTOKOです。 「習慣をつけたいんですけど、なかなか続かなくて」そんな相談を受けることがよくあります。 お話を聞いていると、多くの方がこう言います。「頑張っているんです」「意識してやっているんです」。 でも私は、その言葉を聞くたびに、「もっと気楽に」と思います。なぜなら、習慣化は頑張るものではないと考えているからです。 私にとって習慣化とは、自分がラクになるためにあるもの。考えなくても、意識しなくても、自然とそっちの方向に体が動いている状態です。 習慣化とは「考えなくてもできる状態」 習慣化というと、「毎日意識して続けること」「サボらないように気をつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadammotoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F30%2F053520" title="習慣化は ラクである④｜頑張らない人ほど習慣がうまくいく理由 - オトナ時間の習慣化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MADAMMOTOKO/20260130/20260130053449.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-30 05:35:20 rich https://madammotoko.hatenablog.com/entry/2026/01/30/053520 1.0 100%