MADAMMOTOKO https://blog.hatena.ne.jp/MADAMMOTOKO/ オトナ時間の習慣化 https://madammotoko.hatenablog.com/ ">習慣化というと、「何を始めるか」「どんな良い習慣を増やすか」に意識が向きがちです。 ">けれど私は、習慣化コンサルタントとして多くの人を見てきて、はっきりと感じていることがあります。習慣化を楽にしている人ほど、じつは「何かをやめる」ことから始めています。 こんにちは。習慣化コンサルタントのマダムMOTOKOです。 1日は誰にとっても24時間。新しい習慣を増やせば増やすほど、意志力や判断力は削られていきます。だからこそ、「何を足すか」よりも先に、「何をやめるか」を決めることが、習慣を自動化する一番の近道です。 今回は「習慣化は楽である」第5弾として、やめる習慣についてお話ししていきます。 習… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadammotoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F31%2F083338" title="習慣化はラクである ⑤｜頑張らないための「やめる習慣」 - オトナ時間の習慣化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MADAMMOTOKO/20260128/20260128175803.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-31 08:33:38 rich https://madammotoko.hatenablog.com/entry/2026/01/31/083338 1.0 100%