MADAMMOTOKO https://blog.hatena.ne.jp/MADAMMOTOKO/ オトナ時間の習慣化 https://madammotoko.hatenablog.com/ 「習慣をつけたいのに、なかなか続かない」「やることが増えるほど、毎日がしんどくなる」 もしそう感じているなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。 多くの場合、習慣が続かない原因は、頑張り不足ではなく、習慣の持ちすぎです。 こんにちは。習慣化コンサルタントのマダムMOTOKOです。 私は習慣化コンサルタントとして、たくさんの方の習慣づくりを見てきましたが、うまくいく人ほど、最初にやっていることがあります。 それは、新しい習慣を足す前に、やめる習慣を決めること。 習慣化をラクにするためには、「何を始めるか」よりも先に、「何をやめるか」を整理する必要があります。 今回は、習慣化をラクにする… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadammotoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F01%2F074252" title="習慣化はラクである ⑥｜やめる習慣チェックリスト｜続かない原因はやりすぎかも - オトナ時間の習慣化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MADAMMOTOKO/20260129/20260129183420.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-01 07:42:52 rich https://madammotoko.hatenablog.com/entry/2026/02/01/074252 1.0 100%