MADAMMOTOKO https://blog.hatena.ne.jp/MADAMMOTOKO/ オトナ時間の習慣化 https://madammotoko.hatenablog.com/ こんにちは。習慣化コンサルタントのマダムMOTOKOです。シリーズ第4話は、少しバッサリいきます。 あなたは今、習慣を増やしすぎていませんか？ 朝活、運動、読書、日記、発信、片づけ、学習…。「良いとされる習慣」は、いくらでもあります。 けれど時間は増えません。 そして習慣が続かないとき、多くの方はこう言います。「私、意志が弱いんです」 違います。 多くの場合、弱いのは意志ではなく設計です。 習慣は、あなたが思っている以上にエネルギーを使います。新しい行動を定着させるには、脳も体も負荷がかかる。 それなのに同時にいくつも始める。そして全部を完璧にやろうとする。 続くわけがありません。 ここで一度… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadammotoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F14%2F085501" title="習慣マニアをやめる勇気と時間管理の本質 - オトナ時間の習慣化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MADAMMOTOKO/20260214/20260214085434.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-14 08:55:01 rich https://madammotoko.hatenablog.com/entry/2026/02/14/085501 1.0 100%