Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 月曜日 オフ 仕事は半日で終わり。 火曜日 好きなペースで9キロ 水曜日 インターバル 9本+ウォームアップとクールダウン 本当は７本でよかったのだが間違えた。しかもアップとダウンのペース設定がすごく速くてきついのなんのって、全然設定ペースで走れなかった。悲惨。 木曜日 オフ 金曜日 速めのペース走 ８キロ 5：15～5:08 設定内で走れたがしんどくて途中で1回ブレーク。 土曜日 ロングラン 17.7キロ ランチの後だったのでこれがまたきついのなんのって、サブ4ペースでしかないのに維持するのに必死。家の周りを3回コースだったので、玄関先で補給ブレークを2回。 最後のほうでやっと走り方を思い出… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F31%2F184335" title="トレーニング第2週目 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-31 18:43:35 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2018/12/31/184335 1.0 100%