Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 起床時心拍数が50台に下がったー！ 明らかに、体の感覚が違う。 今日は９キロ、本当は最低でも5：１８なんだけどそこまではできず、5：30。 でも日曜のよれよれランを思えばだいぶ元に戻ってきた。 体が軽い！ 足が軽い！ やっぱり心拍数って大事なのだな。 あと、大したことないようでコアトレの効果が結構ある。背中が柔らかくなった。 これが軽ーくできないようでは、サブ4とか絶対に無理ってことだ。 日曜日に余っていたジェルを朝とってから走ってみた。 ぷぐ子が来て以来、早朝に1階に行ってあれこれやっているとぷぐ子が起きてしまって鳴くので、起きたらすぐに2階の小さな部屋に行って、すべての支度を済ませてから走… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F06%2F040135" title="やっと復活か！？　そして寝かせ玄米 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-06 04:01:35 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/02/06/040135 1.0 100%