Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 強風の日。 心拍数さらに下がって56。 とにかく速く走ることを思い出さないといけないのでやってみた。本当は1キロのインターバル5本なんだけど、きつすぎて効果がなさそうだから置き換え。 夏に下限を4：20に変えたので、はじめのうちはガーミンに怒られまくったが、後半からペースが上がり、最後は4：04まで上げられた。久しぶりにやったわりには悪くなかったのでは。 これ、取り組みやすく効果が高いので本当におすすめ。やっと速く走るコツを思い出した。これからも続けていきたい。 それにしても・・サブ3ってすごいわ。こんなペースでフル？？ 無理だわー。 でもキロ5分切ってハーフとかは実現できたらいいんだけどなあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F07%2F155331" title="久しぶりのインターミッテントは悪くなかった - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-07 15:53:31 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/02/07/155331 1.0 100%