Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 火曜日に走る予定だったが、目が覚めたら疲労が抜けていないのがわかったので中止。 今朝は明らかに心拍数が下がっており、こんなに違うのか～と実感。 やっと、ノンストップで9キロ走れた 涙 平均ペースも5：‘17と、ヴァーチャルコーチの指定ぎりぎりのペースに乗せられた。 この調子この調子。 この心拍数問題、更年期と関係あるのではないか。だとしたら自力でコントロールするのは難しい。解決策としては、続けられるペースで続けて、無理だったら、無理だということを認める。だって自分の実力ではないのだから。 と同時に、やっぱり更年期用のハーブや、フィッシュオイル、プリムローズオイルを毎日とることだ。よく考えたら体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F13%2F153728" title="やっとまともに走れた　涙 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-13 15:37:28 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/02/13/153728 1.0 100%