Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 5時少し前に外に出て見てビックリ、霧がすごい。 でも自宅前の直線道路だから走るには問題ない。 まだ細かい結果を見ていないが、最低ペースを上回って走れる回数も増えたし、最後のダウンジョグは5：３０で走れた。調子が上がってきた！ ＞後で見たら一番速いのが4：20なのでそんなに速くはなかったな・・。最盛期は4：１５以上で結構な回数できてたしな。ただし前回より良くなっていたのは確かだ。 今日は完全ノンストップ。これも進歩。前はアップのあと少し休んだりしていたんだよね。 首から胸で衝撃を受け止めるようにして、足は楽に。これがスピードを出すこつだったなと思いだした。 今回のフルが終わったら、少しずつ本数を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F22%2F164457" title="インターミッテント・濃霧 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-22 16:44:57 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/02/22/164457 1.0 100%