Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 週4回走らないといけないところですが、強風だったり、左足首の調子が気になるので土曜日はパス。さすがに今日は走らないとやばいかもということでいつものコースを一周。 スタート時間が遅かったし、体が寝ている感じだったので、最初はゆっくり目に入って徐々に上げ、最後はキロ5切れたよ、久しぶりに・・。6.2キロで平均5：18とコーチの指定下限通りにきれいに走れた。この調子！ ロンドンマラソンも走ったゴースト10を引退させ、新しいゴースト10を降ろしたのだが、同じモデルのはずなのにどうもこのシューズにしてから左足首の調子が悪い。思い切って、すでに買ってあった11を今日使ってみたら、これが調子がいい！ 前のモ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F17%2F222212" title="この調子だ！　ゴースト11、いいかも！ - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-17 22:22:12 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/03/17/222212 1.0 100%