Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 12.8キロを5：16以上でというのは、今日はきついなあ・・でもこれで本当に最後だからと、時間もないことゆえ最初の３キロはペースはあまり考えず、アップからスタート。 で、平均5：１８で終了できました！ 最初は6：48とゆっくりとスタートしてこの結果。3キロ以降は下限よりもずっと速く走れたし、しかも、このペースがかなり楽になってきた。もちろん止まったりしてません。10キロを51分で走れたし、これは普通の日としては結構速いほうである。 朝起きて、左の大腿四頭筋がじんわり痛かった。これ、故障にいくかな・・ここも良く痛くなるところなので。 で、スタートしてから、ふと、足に力が入りすぎているのが諸悪の根… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F22%2F061213" title="いけてるTペース走 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-22 06:12:13 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/03/22/061213 1.0 100%