Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 月曜日。出社しようと外に出て歩いただけで、左ひざ内側が結構いたい。やばい。 ストレッチを大量に行い、サロンパスを張る。内転筋と大腿四頭筋ががっちがちであった。 火曜日。痛みはだいぶ軽減された。ストレッチの効果は高い。今回はスポーツマッサージに行かないというのもミッションにしているので断固いかない 爆 太ももにしびれというか冷えというか微妙な感覚。腰が悪いのかもと思い腰を手当てする。 来期からは本当にヨガやる。念のため今日もランオフ。夜寝る前に、腰、太もも、首を温める。 水曜日。朝起きたら違和感がなかった。よっしゃということで9キロTペースチャレンジ。４キロ過ぎから左ひざ内側に違和感。うーむ・・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F28%2F030413" title="さてどうなる・・？ - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-28 03:04:13 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/03/28/030413 1.0 100%