Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ クロストレーニング 弱点補強 マラソントレーニングプラン 八田益之『トライアスリートのエスノグラフィー』2刷‏ @HATTA_Masuyukey 10h10 hours ago 八田益之『トライアスリートのエスノグラフィー』2刷 Retweeted 村澤智啓/Chihiro Murasawa ＞90%ぐらいの力で自己ベスト付近のタイムを安定して出せるようにすると長期的に力を伸ばしていける なぜなら ①自己ベスト手前域が「動作の質」ではベストだから ②素早くリカバリーできる＝「ベストな動作の質」をより早く再現できる ③その結果「ベスト動作の反復回数」を最大化できる からだと思う ということで、持続して練習していくためには全力でやりすぎないようにすること… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F24%2F051108" title="50代女性のマラソントレーニングを考える - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-24 05:11:08 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/04/24/051108 1.0 100%