Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 昨日はヨガ。 木曜日のサラ先生がお気に入り。他の先生はフォーマット通りの組み立てで、なんかチェーン店、という感じがするが、サラ先生は毎回少しずつやることが違い、その日の状態にあわせていろいろ言ってくれるのが素敵。 最近はもう水も持っていかない。汗の量は確かに多いけど、1時間くらいなら別に何も飲まなくても平気。 今週はややきつめの練習を入れましたが、今週末は用事がありほとんど走れないのでバランスが取れるだろう。 スピードは怪我への近道だから無理はしない。6月中旬まではあくまでもオフシーズンの位置づけ。ぴりっと短くやって終わるのが吉。 来週は ・７～9キロ速めのペース（5：00くらい） ・インター… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F17%2F141517" title="来週の予定 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-17 14:15:17 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/05/17/141517 1.0 100%