Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 弱点補強 全体的にフィットネス度が上がってきているような気がする。 今月はここまでで109キロ、今週末は3連休なのでトレイルで30キロほど走る予定にしているので、月末で150キロ超える予定。月間距離はあんまり気にしていないが、月に150キロ走っても普通になってきたらしい。 週の合計運動時間がホットヨガを入れて大体7時間、プラス犬との散歩が毎日最低30分。 散歩はともかく、もう少し運動時間を伸ばしてもいいのかもしれない。ただし、ランニングの時間はこれ以上増やさないで、他のことをやる。ヨガが思いのほか効果があったので、違う動きで新しい刺激を入れることを考えている。 とりあえず費用をかけず今すぐできることとと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F23%2F142354" title="やるべき領域はどこだ - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-23 14:23:54 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/05/23/142354 1.0 100%