Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ インターミッテントの後、右足の膝周りがちょっと調子が悪くなったので大事を取って休み。 木曜日はヨガに行って体をほぐした。 ヨガに行くようになってからの変化の一つで上半身・肋骨のまわりがよくふくらむようになってきた。この状態で呼吸を楽にしながら走れるといいのかな・・。 2日ランニングを休んだせいか、何か非常に調子が良くなってきた。 今年1月以降から悩まされている、心肺が体に追いつかない状態が回復してきているような・・。 もしかしたら貧血かも、と鉄分を多めに取得しはじめたのも効いているのかも。 やはりスピードを重視したいときは、練習は週3回にとどめてしっかりと回復を利かせつつ、集中して走るようにす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F22%2F043737" title="スピードやるなら回数を少なく - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-22 04:37:37 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/06/22/043737 1.0 100%