Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ ジム もっと早くジムに入ればよかった・・。 手足の取り回しが実に楽になり、ランニングがこれまでとは違ったものになりつつある。 現在やっているのは、ローイングマシーンと、代表的なマシンを一通り、プラスアプリが指示するコアトレ―ニング。 マシンでのウェイトは上半身は14キロが限度。もう少し頑張っても良いのだが、必要以上に負荷をかける必要もないし、どちらかというと回数を多くして筋肉に刺激を入れるほうがあっている。 少しずつ動きに慣れて、動作を洗練させつつ、効かなくなってきたら重量を上げるという流れである。 24時間空いているから本当に気が向いたらいつでも行けるのが素晴らしい。 7月に入会したからまだ3か月… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F21%2F151328" title="ジムの効果を実感中 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-21 15:13:28 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/08/21/151328 1.0 100%