Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 日々のラン リージェンツパークにて実施。 今日は20キロ。目標は5：20～5：30。 結果は えー速い！ といいたいところだが、連続して走ったのは10キロまで。 そこからあとは休み休みなので完全なペース走ではない 笑 課題はやっぱり、20キロ程度で最後まで走れるペース・走り方を見つけることだ。 というのも勝手に速くなってしまうのだよ！抑えようと思っても5：15前後くらいにすぐになってしまう。ただ残念ながら心肺がまだ追いついていないので20キロは持たない。 今回平均心拍数160、これではまだ無理があるな。しかし続けていれば下がってくるだろう。心拍数トレーニングというのもね・・必要な速度を出す練習をしなかった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F09%2F08%2F204949" title="Mペース走チャレンジその1　速い！ - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/Saskia/20190908/20190908204350.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-08 20:49:49 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/09/08/204949 1.0 100%