Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ ケア ジム 弱点補強 根がものぐさなもので、仕事でも何でもできるだけ楽したい・・といえば聞こえが悪いけど、Work Smarterということですww で、ランニングに関してもTrain Smarterが自分の方針ですが、いい記事を見つけました。 www.runnersworld.com驚いたのは、 runners slow about 7 percent per decade in their 40s, 50s, and 60s (and more quickly after that). とあるんですけど、たった７％です。個人によって差はあると思いますがそんなに大きくないですよね？ そして、VO2 maxは年齢に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F05%2F230814" title="Train Smarter - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-05 23:08:14 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/10/05/230814 1.0 100%