Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 短い練習をピリッとやってみたかったので今日はこれ。 アップデートにより携帯でトレーニングメニューを設定できるようになっていたんだね。ささっと設定できるようになりました。 400メートルを10本、ペースはRの4：27から4：37、つなぎは1：50、初めての練習なので今日はつなぎは歩くことに。 注意点として、リラックスして走る。できるだけ力を入れない。ペースが追い付かなくてもそれはそれでよし。 結果は、4：27～4：40でまずまず。最初はペースがつかめず遅め、最後にかけてだんだん速くすることができた。このペースで十分行けそうだ。 そしてこのペースだと全力じゃないことも確認できた。本数が増えるときつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F17%2F134621" title="400mインターバル - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-17 13:46:21 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/10/17/134621 1.0 100%