Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 普通の道でインターバルやっちゃいけないですね・・。 インターミッテントだったら問題なかったのだが、先日のインターバル400メートル練習で腸脛が痛くなった。 しかもここ半年以上悩まされている膝内側の違和感がまたひどくなり、まあ10月はもともと休養の予定だったし・・とランニングを休んで体のバランスを整えることにした。 まず膝の内側問題。これってもしかして半月板に異常があるのかな・・と不安になるレベルだったが、いろいろと調べてみて、内転筋のストレッチ＝開脚を30分やってみたところ、うそのように消えてしまった。 私は股関節が固い。開脚は90度くらいしかできない。子供の頃から開脚前転とかそういったたぐい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F25%2F145432" title="アラインメント - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-25 14:54:32 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/10/25/145432 1.0 100%