Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 昨日は久々にヨガ。 夏はほぼ満員状態だったのが秋になってからガラガラで、初心者も多くなったせいかクラスのレベルも下がって内容がゆるゆるになった。他の曜日のクラスを試してみるか・・。内容がゆるゆるでも体がほぐれるので効果はある。 そして30分の開脚効果で腰回りがすごく柔らかくなったのを実感。開脚、1年は続ける予定。まだ1週間もたっていないのに毎日やると効果がすごい。 朝起きてみたら、これは途中でトイレに行きたくなる予感・・と思い、家の近所で動作確認中心ラン。 ケンケン→スキップからの 流し（つなぎは歩き） そのあとはリズムよく走る練習。 どうも腰が沈みがちのような・・。 そしてあまり足に力を入れ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F30%2F162857" title="動作確認ラン - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-30 16:28:57 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/10/30/162857 1.0 100%