Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ ジム 今日はジム。 ローイングマシンからのバイク20分。 全力でやったつもりなんですが・・心拍数が140台にしかならなーいｗｗ もっと追い込むにはペダルの重量を上げないといけないのかな～。 せめて160台を20分維持しないとTペースにならないよ。 タバタをやる手もあるけど、インターバルとかタバタとか、速い動きを維持する時間が短い練習は、今の自分には合っていない。それなりにできてしまうから。 もうちょっと模索してみよう。 そのあといつもの腹筋コース。減量したのはいいが、腹筋が抜けてしまった感があったんですがやっぱりその通りで、サイクルクランチその他、できなくなっていた・・涙 これが日曜のレースが不調だ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F15%2F040642" title="ランニング+ジムをセットに - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-15 04:06:42 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/11/15/040642 1.0 100%