Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ MC星2020トレーニング 今日はロードにて。気温が6度、無風と暖かい。 さすがに疲労が・・。 9.7キロを52～53分のところ、51：55で終了。 といっても3キロと、7キロでブレークが入ってます。 毎回言ってますがきつい～。5キロでやめるつもりだったけど、調子が上がってきたのでもう少し押して、7キロで止まってしまったけど頑張って残りも走り切りました。 ペースコントロールが下手すぎ。 最初が5：39なのはまあいいとして、3キロ以降から5：13～5：17と上がりすぎ。7キロでペースダウンして5：24、5：25。 平均5：28とかになってもいいから、途中で止まらなくてもいいように上手く引っ張ればいいのにそれができない 爆 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F27%2F195511" title="Week2 Day4 Regular Run - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-27 19:55:11 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2019/12/27/195511 1.0 100%