Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ MC星2020トレーニング 曇って無風、じんわりと寒い。 アップ2キロ、サクッと6：30・・にならないので調子が悪いのかな。 ファートレックとなっていますがベースはいつものレギュラーラン。 2マイルをいつもの5：20～5：28で走った後、5：08～5：10を1分、いつものペースに戻して1：30を8回繰り返し、残りをまたいつものペースを維持して11.3キロほど走るというもの。 ぐうー、2マイルをいつものペースに上げるのがきつい・・。 そしてファートレック部分はペースが全然安定しない。速すぎたり遅すぎたり、5本目できつすぎて挫折、停止。はあー。 そのあと1本カウントを間違ってしまいペースが遅すぎ・・て停止。 この練習の目的は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F01%2F210842" title="Week3 Day2 Fartlek 元旦ラン - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-01 21:08:42 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/01/01/210842 1.0 100%