Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ MC星2020トレーニング つまり10マイル。 足首周辺、左ふくらはぎに疲労があるので慎重に。 今回からロングランはいつもの練習場であるリージェンツパークへ。さえぎるものが少なく路面の状態も良い。 ハイドパークもアクセス可能なんだけど、あちらは細かなアップダウンが多くてペース走やるにはちょっときつい。 行き帰り―特に帰りで風邪ひかないように、OMMのベストとジャケットを着て、走る時はサロモンのトレイル用ランニングパックに入れるといういつものスタイル。 理想は帰りにトイレで着替えることなんだろうけど・・。 結果は・・平均ペース5：43と予定レンジ内に収めることはできたけど、10キロ過ぎてからめためた。3回も止まってしまった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F05%2F230719" title="Week3 Day6 ロングラン16.1キロ - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-05 23:07:19 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/01/05/230719 1.0 100%