Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ MC星2020トレーニング 今週は週4回でいいのですが・・ コーチからも今週は自分に優しく！ とのことだ。そのわりにはそれぞれの練習は優しくないけどｗｗ 先週のストラバの結果を見ると、ボリュームに対して数字が積めてなかった。 たかだか16キロのロングランが完走できなかったし、これはそろそろ休むべきだ。 というわけで今週は4回を3回に減らす。もしかしたらもっと減らすかも。 距離を減らすとかも考える。 ただし週末のロングだけは必ずやる。 必要な負荷をかけられない練習を続けるのは無駄だし、できないものはしかたない。 故障が一番怖い。今回やってみて同じボリュームをもう1回秋のフルでやってみるという手もあるし。 ぼちぼちいきましょ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F07%2F154130" title="Week4 Off - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-07 15:41:30 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/01/07/154130 1.0 100%