Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ MC星2020トレーニング クロストレーニング ケア 3日も休んだので元気いっぱい！ すっきり。 このパターンいいのかもしれない。3週間限界まで頑張って、4週目でしっかり休んで心身共にエネルギーを蓄える。 ジムに行きました。週5回も走っているとどうしても通常のトレーニングがおろそかになる。腹筋が弱っていた・・。これはもう少し頑張ってやらないといけないな。 左足の甲は軽い内出血と腫れがあるけれど、ジムでの動きには特に問題なし。心拍数があがってくると血流が良くなるせいかちょっと違和感を感じるが、痛くはないので長めのウォーキングやAYFくらいならやってみてもいいのかな、と思います。 日曜日の結果とストラバのデータを見てランニングを止めたのは賢明でした。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F09%2F151550" title="Week4 ジム＆原因判明 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-09 15:15:50 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/01/09/151550 1.0 100%