Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ クロストレーニング ジム かなり良くはなったとは思うけど、すね前面に時々痛みがあるので、やはりしばらくは様子を見るしかないようだ。 淡々とやるべきことをやっておく。 今日もジム。 バイクでインターバル20分ちょっと。そのあとローイング。 今日のローイングはすでに体が温まっていたこともあり距離が伸びた。 お尻を使って押すのがポイントだとわかった。 そのあとは腹筋、スクワットとランジ。腹筋はきのうかなりやったせいか全然できなかった。 しかし、ランニングのための体づくりというと、できてないことが多すぎるな。 まず、大殿筋が多分全然使えてない。腹筋も弱すぎる。 そのせいで骨盤周りの動きが乏しい。 それから最近気づいたことの一つ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F15%2F153452" title="Week5 ジム - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-15 15:34:52 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/01/15/153452 1.0 100%