Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ ケア 疲労がたまっていることに気づき朝のジムは取りやめ。昨日の夕食の後ストレッチで頭を上げ下げしていたらくらくらしてきたし、全身が重だるく筋肉痛。 ちょっと肩が痛い。。ジムで肩回りのマシンをやる時に左側が鳴るなあと思っていたのだけど、これがよくなかったらしい。というか、肩を痛めるようでは正しく引けていなかったのだな。 ひどくするといわゆる五十肩になるし、ランニングにも支障が出るので少し柔軟をやっておいた。ローイングマシンで上半身全てをうまく鍛えられることがわかったので、上マシン2種はしばらく休み。やるとしてもダンベルか最小の負荷に置き換えるつもり。 痛くはないけれど昨夜すね上部に微妙な違和感。 やっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F23%2F162248" title="姿勢チェック - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-23 16:22:48 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/01/23/162248 1.0 100%