Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ MC星2020トレーニング ジム クロストレーニング 弱点補強 金曜日は夜にジム。 ローイングからバイク。今日は 5分アップ→１：１インターバル10本。1分負荷9、1分負荷5でターゲット心拍数は147～157。 で・・全部できましたがやはりパワーがない 涙 心拍数は最大で154までしかあがらないし、下限も休んでいる間に130台に下がってみたり。なんといっても回転数が100を切ってしまうのがダメ。80～90くらいでしか回せません。 だから終わって目の前が真っ白ということもなく・・汗だくにはなりましたけど。 自分の課題はパワー不足だってことがよくわかりました。 もちろん男性と同じようなパワーは出せませんけどこのくらいならできてもおかしくないはず。 しかし今日が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F25%2F181214" title="ラン再開 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-25 18:12:14 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/01/25/181214 1.0 100%