Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ ジム クロストレーニング 日曜日はチューブを使った補強トレーニングを家で。 数年前に故障していた時にやっていたもの。当時、まったく歯が立たなかった腹筋系、今見るとかなりできるメニューが増えています。 そのあと、ローラーで背中と腰を時間かけてほぐしたところ見違えるようにスッキリ。 背中ががちがちだったみたい。生き返った。ついでに腰の具合がよろしくなかったのも治った。 日曜日はしかし、左すねがまた張っていたんだよなあ・・。 今週も様子見かも。シンスプリントってしつこいのね。ローラーでふくらはぎをほぐしたら、すねの血行が良くなったみたいでじわりと温かくなった。これが回復への近道。 これだけ体の基礎能力が上がっているのだから、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F27%2F161039" title="ニーイントゥアウト - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-27 16:10:39 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/01/27/161039 1.0 100%