Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ クロストレーニング ジム 昨日の暴風雨の名残で風が引き続き強いため、ジムへ。 今日は追い込むぞ～という感じでもなく、ややだるかったので今日のテーマは「最小限の労力で最大限の効果をあげる」笑 つまりいかに手抜き・・いや、できるだけ力を使わないでできるだけ最大限のパワーを出すように試みるってことだ。これ、非常に大事。 自分がパワーリフトを目指しているならば、体重を60キロ近くまで増やして重量を上げていくのが正解だろうが、私はランナーです 笑 負荷を上げ続ければいいというものではない。同じ筋力ならば体重が軽いほど有利なスポーツをやっているので、ここからは効率よく力を伝えるにはどうすればいいか？を探っていくステージに入る。 ま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F10%2F155225" title="最小限で力を伝える - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-10 15:52:25 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/02/10/155225 1.0 100%