Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ MC星2020トレーニング 絶好のランニング日和 笑 朝3時です。2時半に起きて支度。 無風、道路凍結なし、暖かい。 最後の1キロでふくらはぎがつりそうになってペースダウンしたものの、平均5：44で終了。最初の2キロはアップを兼ねてキロ6分台だったりしたので、予想以上にハイペースで走れた。 しかも・・すっごく楽なんですが！ さすがに20キロ過ぎてくるとちょっとしんどくはなってきて、足に疲れがでてきました。 1か月走ってなかったのだから体が着地衝撃を忘れてますから仕方ない。 まあ逆にほぼサラ足だったから楽だったのかもしれませんが。 あと10キロ、20キロで自宅前エイド 笑で給水とジェルを取っていてその間はガーミンを止めては… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F14%2F163039" title="ジムに行ってればいいんじゃないの？　30キロ走 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-14 16:30:39 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/02/14/163039 1.0 100%