Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ MC星2020トレーニング あら？ よく見たら1マイル足りなかったｗｗ 設定を間違えて最後のクールダウンを２マイルにしてましたが正しくは3マイルでした・・。本当はクールダウンで設定ペースで走ることが最も重要なんだけど、仕方ない。 2マイルー5：28～5：49 3マイルー5:00～5:18 2マイルー5：28～5：49 の設定です。 実際は、5：32、5：12、5：33と設定通り走れました。 まあろくに走ってないせいかと思いますが、1か月走ってなかったわりにはびっくりするくらい走力が下がってない。 今日も病み上がりで呼吸がしにくく、最大心拍数が177ｗｗ 平均でも160超えと高め、ヒューヒュー言いながら走ってましたがそのわ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F19%2F155410" title="Tempo Run　11.2キロ - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-19 15:54:10 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/02/19/155410 1.0 100%