Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ MC星2020トレーニング 金曜日は気が乗らなかったので結局休養。 土曜日は調子が悪くてヨガも休み、ゆっくりしました。 んー、これはやっぱり更年期なんじゃないだろうか。 最後に生理があったのが5か月前。今年の後半までに何もなければ、完了となるわけ。 更年期はこの前後1-2年に症状が出るので、今年から来年前半くらいまではあまり調子があがらないかも。 更年期と女性ランナーについて調べてみましたが、筋力が下がる、怪我しやすくなるとか、回復が遅くなるとかは出てきますが、あまり参考になるものがなく・・多分、この年代でそこそこ真面目に走っている女性ランナーは数が少なくてデータがないからだと思う。 しかし、この時期だからこその筋トレや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F08%2F194923" title="Eペース12.5キロ - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-08 19:49:23 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/03/08/194923 1.0 100%