Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 日々のラン 無理！ 無理！ 絶対無理！ とずーっと思っていたのだがついに単月での200キロ達成だよ。 体調が悪くて週1回しか走れなかったときもあり、後半に詰め込みになってきつかったですが、分散させればそこまで苦しくはないであろう。 ヒマ 時間に余裕がわりとあり、気候が穏やかな季節であれば、走り出してみてから練習内容を決めるやり方で、きつかったらキロ7分とかでもよい、そのかわり15キロくらいを目安にとにかく走る。これで200キロくらいならいけますね。 ただし・・ これが効果的な練習なのかと言われると。今回の場合はやったことないことをやってみるというチャレンジであったからこれでいい。この200キロの中にスピー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F01%2F021118" title="月間200キロ達成 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-01 02:11:18 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/04/01/021118 1.0 100%