Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 弱点補強 日々のラン やはり課題はフォーム。 骨盤が使えていないのでまずそこから。また、もう少し太ももを使って走れるようにならないとスピードが出ない。補強運動を隙間時間にせっせとやっております。 今日は1キロ単位での動作確認ラン。 まず腿上げして腕ふりを顔まで手のひらを上げながら移動。 全然進まない・・。前に進む動きになっていないということ。 腿上げ、腕ふりなど、大げさな動きで何度かやってみて、その感覚で走るようにしてスピードを少しずつ上げてみる。 最後の5キロは結構頑張ってみたつもりだったが5：16にしかなっておらず。 今日は、昼に公園に行ったので、夫に動画を取ってもらった。 普段よりも大きな動作で、腿を上げ目に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F14%2F215147" title="動作確認ラン - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-14 21:51:47 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/04/14/215147 1.0 100%