Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ ご近所探索 トレイルラン 日々のラン 弱点補強 花粉症の薬を飲んだら通常どおりになったので今日からランニング再開。 それにしてもBBCは行き届いてますな・・ なぜ小麦粉が今ないのかとか、旬のトピックがすぐに上がってくる。 www.bbc.co.uk 半袖とランニングショーツで出発。 1週間休んでいたので体が軽い。花や緑の美しさが目に染みる。 さて今日のテーマは腕ふりと背中であります。 腕ふりはざっくり分けて2タイプになるらしい。 www.shunsoku-kane.com もちろん、この方も指摘しているように長距離の場合でも状況（例えば登坂やマラソンの場合レース前半や後半）によって変えることも必要かと思います。 で自分は明らかに首が前に出て… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F21%2F004651" title="今日から復帰の16キロラン - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-21 00:46:51 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/04/21/004651 1.0 100%