Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ ロンドン2020 さて本日 15キロ走ってきました。 ペースを意識して・・といってもキロ7分台にしないとかその程度ですが。 はじめの1キロは、半分は歩いているので遅い。 これではハーフで2時間切るのも論外というね・・。 このくらいのペースだったら、本物のハーフのレース（周りにランナーがいる状態）だったら最後まで押し切れるかなという程度で余裕もあまりなしでございます。ここまで頑張ってもEペースの上限までしか出せてない。 とはいえ今月のはじめは5キロ走るのもやっとだったことを思うと、さすがに回復は早い。よみがえれ私のスピード・・ いつもの定番のコース、思いがけずちょうどいい土の道をつい最近見つけたのでそこをぐるぐる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F28%2F022208" title="最後のロングラン　15K - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/Saskia/20200928/20200928021914.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-28 02:22:08 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/09/28/022208 1.0 100%