Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 日々のラン さて本日 ランチタイムに5K。 気が重く全然やる気がなかった、そんなこと言っていたら永遠に走れないし・・と無理やり外出。 スピードが出ないわ苦しいわで休み休み。 なんとかキロ5分台を目指したのだが最後の2キロくらいでやっとそのペースになった程度の凡走でござる。 しかし終わってシャワー浴びたらスッキリして、胸のつかえがとれた。 そうなのだ、思い切って負荷をかけないと元には戻らないのだ。これよこれ。 だが戻らなくてもいい体重がまた元に戻っていたという悲劇。もっとも先週も運動ほぼしてないですし。 まずは5キロを普通に5：20くらいで走れるように戻しましょう。 そして土曜日は久しぶりに封印していたトレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F21%2F050701" title="ランチタイムの5Kラン - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/Saskia/20201016/20201016121852.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-21 05:07:01 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2020/10/21/050701 1.0 100%